1. Брось курить. Это не просто вредная, это убийственная привычка. Курение — самый жестокий вред, который можно только нанести легким. Взять себя в руки не так уж и сложно: нужно только действительно захотеть.
2. Дыхательные упражнения помогут легким очиститься механически. Поверхностное дыхание часто является следствием слабой функции легких или сидячего образа жизни. Глубокое же, наоборот, позволяет легким раскрыться и вывести скопившуюся слизь.
Хотя бы раз в день уединись, чтобы подышать на весь объем своей грудной клетки. Осторожно: от избытка кислорода может закружиться голова!
3.Знаешь ли ты, что фисташки, овсяный отвар на молоке, мёд и чеснок способствуют здоровой функции легких и уменьшают риск развития рака легких.
4. Уменьши количество источников загрязнителей воздуха в своем жилище: выяви устрани плесень, прекрати пользоваться агрессивными синтетическими моющими средствами, убери, наконец, со стен ковры, накапливающие пыль.
5. Отличные очищающие результаты дают ингаляции на основе можжевельника, коры дуба, листьев или масла эвкалипта, лаванды, мяты. Также помогают очистить легкие регулярные прогулки в хвойном лесу.
6. Чаи из чабреца, девясила, мяты перечной, медуницы, мать-и-мачехи, корня солодки известны уже в течение сотен лет, если не больше, как натуральные средства в борьбе с респираторными заболеваниями.
