1. Если ты испытываешь дискомфорт от перемен — прислушайся к себе.
К примеру, ты покупаешь кофе одной и той же марки уже не первый месяц. Он исчезает с полки любимого магазина — и всё, ты впадаешь в отчаяние.
Лучше попробовать другой, не менее качественный бренд. Из мелочей состоит наша жизнь, не забывай.
Перемены — это естественно, жизнь находится в постоянном движении и мозг должен быть пластичным, чтобы поспевать за изменениями вокруг.
2. Хватит перечитывать книги!
Мозг, который читает новую книгу, смотрит новый фильм и — что очень важно! — слушает новую музыку, совершенствуется, в нём возникают новые нейронные связи. Не лишай себя этой возможности стать лучше!
3. Ходи новыми путями.
Если ты постоянно ходишь одной и той же дорогой, попробуй другой маршрут. Обращай внимание на новые здания, которые встретятся на твоем пути. Это очень хорошо активизирует работу мозга.
4. Слушай новую музыку.
Чем больше новой музыки ты слушаешь, тем лучше работает твой мозг!
Переключай радиостанции, следи за новыми альбомами — это повысит твою способность анализировать информацию и улучшит память. Когда ты слушаешь привычные композиции, в мозгу образуются энграммы — так называемые следы памяти, устоявшиеся нейронные связи.
Мы не заинтересованы в наличии большого количества энграмм, нам нужны новые. Благодаря им мозг сохраняет молодость!
5. Знакомься с новыми людьми.
Новые люди — новые впечатления. Иногда бывает страшно и непривычно в обществе новых приятелей, но, поверь, для тебя общение с ними очень ценно.
Психологически приятнее общаться со старыми проверенными друзьями, но взаимодействие с новыми персонами заставляет мозг работать лучше, поглощать новую информацию и выдавать свежие мысли.
6. Заведи собаку.
Собака будет вносить хаос в твою жизнь, какую породу бы ты ни выбрал. Прогулки, заботы о животном и решение новых бытовых вопросов помогут твоему мозгу не застаиваться на месте.
7. Разучись критиковать.
Принято критиковать новые изменения и говорить, что раньше было лучше… Намного конструктивнее заменить критику поиском выгоды в новой ситуации. На всё можно посмотреть как минимум с двух сторон, помни об этом!
8. Перестань вешать на людей ярлыки.
Не всегда человек, пьющий сегодня спиртное, — алкоголик. Человек с плохим настроением — не обязательно злюка.
Окрестив кого-то в глубине души так, ты будешь воспринимать его предвзято. Ведь мозгу лень предположить, что всё намного сложнее, и каждая личность — многогранна…
9. Пользуйся новыми духами.
Новые запахи — духов, специй, чая, крема для лица — это палитра новых ощущений. Добавляй новые запахи в свою жизнь, и мозг будет намного лучше соображать.
10. Учи иностранные языки.
Изучая новый язык, запоминая новые слова, ты очень хорошо тренируешь мозг.
