Боль в колене-одна из самых сложных вещей. Вы можете чувствовать это, когда вы ходите в вашем доме, или даже когда вы просыпаетесь утром. Не теряйте надежды, потому что есть решение, фактически, решение боли в колене.
В этом видео один тренер фитнеса показывает удивительно эффективный способ значительно уменьшить боль в колене. До или после просмотра видео ознакомьтесь с пошаговыми инструкциями.
- Сложите полотенце для рук пополам.
- Сядьте на стул или диван.
- Положите полотенце под колено. Заправьте полотенце как можно глубже.
- Согните колено так, чтобы Ваша нога упиралась в кресло или диван. Полотенце должно застрять под коленом.
- Оберните руки вокруг голени и буксира. (Это движение, чтобы создать пространство внутри коленного сустава и облегчить боль в колене, используя полотенце в качестве подушки.)
- Повторите Шаг 5 20 раз.
- Делайте это упражнение 4-5 раз в неделю.
Эту процедуру нужно делать регулярно, а если сделать правильно, поможет расслабиться и в конечном итоге вылечить колени. В мгновение ока, ваши колени будут чувствовать себя намного, намного лучше!
автор Хитрости Жизни
