Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Хитрости Жизни»
Вы хотите запомнить сайт «Хитрости Жизни»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Блог
Исследователь из Швеции сумел заснять очень редкого зверя – белого лося
Андрей * 16 авг, 05:51
+12 2
Вкуснейшее домашнее мороженое в мешочке — восхитительное на вкус и простое в приготовлении!
Андрей * 16 авг, 05:50
0 1
Загадочный язык жестов бортпроводников
Андрей * 16 авг, 05:50
0 0
Найденные клады недавнего времени
Андрей * 16 авг, 05:49
0 0
Традиционное искусство Таиланда
Андрей * 16 авг, 05:48
0 0
Котики! Или почему наши пушистые друзья так любят сидеть в коробках и пакетах?
Андрей * 16 авг, 05:47
0 0
Читать

Оказывается, большинство людей спит неправильно! Врачи рассказали, на каком боку сон крепче

развернуть

Ни для кого не секрет, что сон является одной из самых важных составляющих физического и психического здоровья человека. Однако мало кто догадывается, что качество сна не менее важно, чем его количество. Согласно многочисленным исследованиям ученых, от позы во время сна зависит состояние кожи, пищеварительной системы и даже иммунитет.

Сегодня мы расскажем о том, на каком боку лучше спать: на правом или на левом и почему. Полноценный сон — залог крепкого здоровья!

Позы во время сна

6_result_1

На самом деле, поз во время сна может быть очень много: на животе, на спине, на правом или на левом боку и даже калачиком.

Сон на спине может способствовать храпу, затруднять дыхание, а это опасно для людей, которые страдают от астмы или подвержены апноэ (временной остановке дыхания). Также исследования показали что люди, которые спят на спине, имеют пониженное содержание кислорода в крови, а это повышает риск развития респираторных заболеваний.

Привычка спать на правом боку может привести к проблемам с пищеварением. Замедление работы лимфатической системы приостанавливает выведение токсинов из организма, что приводит к риску заработать какое-нибудь смертельное заболевание.

Сон на левом боку считается самым полезным. Он активизирует работу пищеварительной системы, особенно желудка и поджелудочной, помогает лимфатической системе выводить токсины и шлаки.

Приемы, с помощью которых легче поменять позу сна

7_result
  • Ложись так, чтобы с левой стороны было больше места. Тогда сон на правой стороне покажется тебе неудобным, и ты с удовольствием перевернешься на левый бок.
  • Поставь ночник или настольную лампу с правой стороны кровати. Ты подсознательно захочешь держаться подальше от источника света во время сна, и будет гораздо легче оставаться на левом боку.
  • Поставь с правой стороны на уровне спины большую подушку или мягкую игрушку. Это не даст тебе возможности перевернуться или затруднит сон на правом боку, а значит, ты быстрее перевернешься на левый.

На каком боку ты бы ни спал, главное — высыпаться! Полноценный сон — это залог высокой работоспособности, крепкого иммунитета и долгой жизни.

Расскажи друзьям об этом открытии врачей. Интересно, а ты на каком боку любишь спать?


Источник →

Опубликовал Андрей * , 19.06.2017 в 18:11

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Alex
Alex 19 июня, в 21:11 любой спасатель знает, что "Сон на левом боку" позволяет увеличить шансы выжить на холоде. Текст скрыт развернуть
4
Вера Дмитриева
Вера Дмитриева 19 июня, в 21:58 Ну нельзя спать всю ночь на левом боку. Текст скрыт развернуть
1
Татьянка Яцук
Татьянка Яцук 19 июня, в 23:03 Спать всю ночь на левом боку невозможно-ухо "оттаптывается"... Текст скрыт развернуть
6
Артём Счастливцев
Артём Счастливцев 19 июня, в 23:17 а на правой стороне на сердце давление и тоже не рекомендуют! Текст скрыт развернуть
0
мария иванова
мария иванова 19 июня, в 23:19 на левом боку никогда не сплю - там сердце, его стук мешает заснуть Текст скрыт развернуть
1
Elena Er (Ер)
Elena Er (Ер) мария иванова 20 июня, в 03:49 сердце вообще то почти посередине грудной клетки Текст скрыт развернуть
3
Мария Иванова
Мария Иванова 20 июня, в 09:02 Это всё бред. Без разницы на каком боку засыпать. Человек во сне переворачиваетсч с боку набок. Мозг контролирует этот процесс. Текст скрыт развернуть
2
Светлана
Светлана 20 июня, в 10:07 Странный рисуночек.....заброс пищи и желудочного сока в пищевод происходит вовсе не по причине "спанья" на правом боку, а по причине проблемы с клапаном (сфинксер, кажется) и развитием рефлюкса. При такой болячке и стоять вверх попой так же проблематично. А спать здоровый человек вполне может в любой позе, тем более, что за ночь не единожды её меняет....... Текст скрыт развернуть
1
Yak Vit
Yak Vit 20 июня, в 10:28 Херню пишут! Текст скрыт развернуть
0
Ник Аватаров
Ник Аватаров Yak Vit 20 июня, в 11:09 Цыганские ученые вообще доказали, что по ночам лучше не спать вовсе, а заниматься конеуводством. Текст скрыт развернуть
4
ромашка
ромашка 20 июня, в 11:58 Раньше всегда говорили, что спать на левом боку нельзя - здесь сердце. Как же так? Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 11
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте
Исследователь из Швеции суме…

Исследователь из Швеции сумел заснять очень редкого зверя – белого лося

16 авг, 05:51
+12 2
Вкуснейшее домашнее морожено…

Вкуснейшее домашнее мороженое в мешочке — восхитительное на вкус и простое в приготовлении!

16 авг, 05:50
0 1
Загадочный язык жестов бортп…

Загадочный язык жестов бортпроводников

16 авг, 05:50
0 0
Найденные клады недавнего времени

Найденные клады недавнего времени

16 авг, 05:49
0 0
Традиционное искусство Таиланда

Традиционное искусство Таиланда

16 авг, 05:48
0 0
Котики! Или почему наши пуши…

Котики! Или почему наши пушистые друзья так любят сидеть в коробках и пакетах?

16 авг, 05:47
0 0
Почему многие успешные и сча…

Почему многие успешные и счастливые люди выбирают жизнь без детей?

16 авг, 05:47
+4 29
Как выглядят Альпы с высоты …

Как выглядят Альпы с высоты полета орла

16 авг, 05:46
0 0
Советский пломбир

Советский пломбир

16 авг, 05:46
+1 0
Если затопили соседи

Если затопили соседи

16 авг, 05:45
+12 2
Компания Disney выпустила ре…

Компания Disney выпустила ремейк мультсериала «Утиные истории»

16 авг, 05:45
0 0
6 причин отказаться от кукур…

6 причин отказаться от кукурузы навсегда!

16 авг, 05:45
+4 12
Вот как обычный творог помог…

Вот как обычный творог помог избавиться от «вялой шеи»!

16 авг, 05:43
+20 3
Жена заявила: «Начни наконец…

Жена заявила: «Начни наконец-то делать деньги!».

16 авг, 05:42
+3 0
Ну и работка, стресс сплошной!

Ну и работка, стресс сплошной!

16 авг, 05:41
+7 0
Многие видели фото этого чел…

Многие видели фото этого человека, но кто он?

15 авг, 07:46
+246 66
Спасение ежей из ямы

Спасение ежей из ямы

15 авг, 07:46
+2 0
Мал ещё, но рассудить я в силе…

Мал ещё, но рассудить я в силе…

15 авг, 07:46
+7 0
Левша 21 века…

Левша 21 века…

15 авг, 07:45
+15 5
Новый член семьи

Новый член семьи

15 авг, 07:44
+32 3

Последние комментарии

Андрей Деменков
Галина Климкина
Спасибо за советы! Обязательно попробую.
Галина Климкина Вот как обычный творог помог избавиться от «вялой шеи»!
Иван Андриенко
Сергей Коротич
Забавно, хохлы написали про вред кукурузы
Сергей Коротич 6 причин отказаться от кукурузы навсегда!
Маргарита
Tamara Morits
Согласна с Вами
Tamara Morits 6 причин отказаться от кукурузы навсегда!