Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Хитрости Жизни»
Вы хотите запомнить сайт «Хитрости Жизни»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Блог
Снимки «Титаника» на дне океана опубликованы спустя 105 лет после катастрофы
Андрей * 28 июн, 20:55
+1 0
Вот почему алмазы такие дорогие. Оказывается, нас попросту дурят!
Андрей * 28 июн, 20:55
0 0
Водитель КАМАЗА против профика ММА
Андрей * 28 июн, 20:54
0 0
История о том, как мы телефон нашли и кому-то жизнь сломали
Андрей * 28 июн, 20:54
0 0
Объявление на Авито.
Андрей * 28 июн, 20:53
+1 0
Интеллект влияет на супружескую верность
Андрей * 28 июн, 20:53
0 0
Читать

Оказывается, большинство людей спит неправильно! Врачи рассказали, на каком боку сон крепче

развернуть

Ни для кого не секрет, что сон является одной из самых важных составляющих физического и психического здоровья человека. Однако мало кто догадывается, что качество сна не менее важно, чем его количество. Согласно многочисленным исследованиям ученых, от позы во время сна зависит состояние кожи, пищеварительной системы и даже иммунитет.

Сегодня мы расскажем о том, на каком боку лучше спать: на правом или на левом и почему. Полноценный сон — залог крепкого здоровья!

Позы во время сна

6_result_1

На самом деле, поз во время сна может быть очень много: на животе, на спине, на правом или на левом боку и даже калачиком.

Сон на спине может способствовать храпу, затруднять дыхание, а это опасно для людей, которые страдают от астмы или подвержены апноэ (временной остановке дыхания). Также исследования показали что люди, которые спят на спине, имеют пониженное содержание кислорода в крови, а это повышает риск развития респираторных заболеваний.

Привычка спать на правом боку может привести к проблемам с пищеварением. Замедление работы лимфатической системы приостанавливает выведение токсинов из организма, что приводит к риску заработать какое-нибудь смертельное заболевание.

Сон на левом боку считается самым полезным. Он активизирует работу пищеварительной системы, особенно желудка и поджелудочной, помогает лимфатической системе выводить токсины и шлаки.

Приемы, с помощью которых легче поменять позу сна

7_result
  • Ложись так, чтобы с левой стороны было больше места. Тогда сон на правой стороне покажется тебе неудобным, и ты с удовольствием перевернешься на левый бок.
  • Поставь ночник или настольную лампу с правой стороны кровати. Ты подсознательно захочешь держаться подальше от источника света во время сна, и будет гораздо легче оставаться на левом боку.
  • Поставь с правой стороны на уровне спины большую подушку или мягкую игрушку. Это не даст тебе возможности перевернуться или затруднит сон на правом боку, а значит, ты быстрее перевернешься на левый.

На каком боку ты бы ни спал, главное — высыпаться! Полноценный сон — это залог высокой работоспособности, крепкого иммунитета и долгой жизни.

Расскажи друзьям об этом открытии врачей. Интересно, а ты на каком боку любишь спать?


Источник →

Опубликовал Андрей * , 19.06.2017 в 18:11

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Alex
Alex 19 июня, в 21:11 любой спасатель знает, что "Сон на левом боку" позволяет увеличить шансы выжить на холоде. Текст скрыт развернуть
4
Вера Дмитриева
Вера Дмитриева 19 июня, в 21:58 Ну нельзя спать всю ночь на левом боку. Текст скрыт развернуть
1
Татьянка Яцук
Татьянка Яцук 19 июня, в 23:03 Спать всю ночь на левом боку невозможно-ухо "оттаптывается"... Текст скрыт развернуть
6
Артём Счастливцев
Артём Счастливцев 19 июня, в 23:17 а на правой стороне на сердце давление и тоже не рекомендуют! Текст скрыт развернуть
0
мария иванова
мария иванова 19 июня, в 23:19 на левом боку никогда не сплю - там сердце, его стук мешает заснуть Текст скрыт развернуть
1
Elena Er (Ер)
Elena Er (Ер) мария иванова 20 июня, в 03:49 сердце вообще то почти посередине грудной клетки Текст скрыт развернуть
3
Мария Иванова
Мария Иванова 20 июня, в 09:02 Это всё бред. Без разницы на каком боку засыпать. Человек во сне переворачиваетсч с боку набок. Мозг контролирует этот процесс. Текст скрыт развернуть
2
Светлана
Светлана 20 июня, в 10:07 Странный рисуночек.....заброс пищи и желудочного сока в пищевод происходит вовсе не по причине "спанья" на правом боку, а по причине проблемы с клапаном (сфинксер, кажется) и развитием рефлюкса. При такой болячке и стоять вверх попой так же проблематично. А спать здоровый человек вполне может в любой позе, тем более, что за ночь не единожды её меняет....... Текст скрыт развернуть
1
Yak Vit
Yak Vit 20 июня, в 10:28 Херню пишут! Текст скрыт развернуть
0
Ник Аватаров
Ник Аватаров Yak Vit 20 июня, в 11:09 Цыганские ученые вообще доказали, что по ночам лучше не спать вовсе, а заниматься конеуводством. Текст скрыт развернуть
4
ромашка
ромашка 20 июня, в 11:58 Раньше всегда говорили, что спать на левом боку нельзя - здесь сердце. Как же так? Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 11
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте
Снимки «Титаника» на дне оке…

Снимки «Титаника» на дне океана опубликованы спустя 105 лет после катастрофы

28 июн, 20:55
+1 0
Вот почему алмазы такие доро…

Вот почему алмазы такие дорогие. Оказывается, нас попросту дурят!

28 июн, 20:55
0 0
Водитель КАМАЗА против профика ММА

Водитель КАМАЗА против профика ММА

28 июн, 20:54
0 0
История о том, как мы телефо…

История о том, как мы телефон нашли и кому-то жизнь сломали

28 июн, 20:54
0 0
Объявление на Авито.

Объявление на Авито.

28 июн, 20:53
+1 0
Интеллект влияет на супружес…

Интеллект влияет на супружескую верность

28 июн, 20:53
0 0
Почему нужно выбрасывать старое?

Почему нужно выбрасывать старое?

28 июн, 20:53
0 0
Смотрите, сколько счастья!

Смотрите, сколько счастья!

28 июн, 20:52
+1 0
Малоизвестные и удивительные…

Малоизвестные и удивительные факты о дельфинах

28 июн, 20:52
0 0
Письмо отца маленькой дочери…

Письмо отца маленькой дочери о ее будущем муже

28 июн, 20:51
0 0
Полезные советы водителям

Полезные советы водителям

28 июн, 20:51
0 0
Шпаргалка для кухни. Сохрани…

Шпаргалка для кухни. Сохраните, чтобы не забыть!

28 июн, 20:51
0 0
7 экспериментов, которые док…

7 экспериментов, которые доказывают, как мало мы о себе знаем

28 июн, 20:50
0 0
Малоизвестные версии популяр…

Малоизвестные версии популярных сказок

28 июн, 20:49
0 0
Сало получается, как копченое!

Сало получается, как копченое!

28 июн, 20:49
0 0
«Даже имея много денег, русс…

«Даже имея много денег, русская баба никогда не будет прилично одетой», — Лена Миро.

28 июн, 20:49
0 0
Попрощайтесь с неприятным за…

Попрощайтесь с неприятным запахом изо рта, зубным налетом, зубным камнем благодаря всего одному ингредиенту!

28 июн, 20:48
0 0
Парень спас маленькую лосиху.

Парень спас маленькую лосиху.

27 июн, 18:23
+50 6
“Я променял жену на молодую …

“Я променял жену на молодую девушку и теперь живу как в тюрьме”

27 июн, 18:23
+65 50
Сперва я решила, что это фот…

Сперва я решила, что это фото девушки

27 июн, 18:22
+5 1

Последние комментарии