Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Хитрости Жизни»
Вы хотите запомнить сайт «Хитрости Жизни»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Читать

Оказывается, большинство людей спит неправильно! Врачи рассказали, на каком боку сон крепче

развернуть

Ни для кого не секрет, что сон является одной из самых важных составляющих физического и психического здоровья человека. Однако мало кто догадывается, что качество сна не менее важно, чем его количество. Согласно многочисленным исследованиям ученых, от позы во время сна зависит состояние кожи, пищеварительной системы и даже иммунитет.

Сегодня мы расскажем о том, на каком боку лучше спать: на правом или на левом и почему. Полноценный сон — залог крепкого здоровья!

Позы во время сна

6_result_1

На самом деле, поз во время сна может быть очень много: на животе, на спине, на правом или на левом боку и даже калачиком.

Сон на спине может способствовать храпу, затруднять дыхание, а это опасно для людей, которые страдают от астмы или подвержены апноэ (временной остановке дыхания). Также исследования показали что люди, которые спят на спине, имеют пониженное содержание кислорода в крови, а это повышает риск развития респираторных заболеваний.

Привычка спать на правом боку может привести к проблемам с пищеварением. Замедление работы лимфатической системы приостанавливает выведение токсинов из организма, что приводит к риску заработать какое-нибудь смертельное заболевание.

Сон на левом боку считается самым полезным. Он активизирует работу пищеварительной системы, особенно желудка и поджелудочной, помогает лимфатической системе выводить токсины и шлаки.

Приемы, с помощью которых легче поменять позу сна

7_result
  • Ложись так, чтобы с левой стороны было больше места. Тогда сон на правой стороне покажется тебе неудобным, и ты с удовольствием перевернешься на левый бок.
  • Поставь ночник или настольную лампу с правой стороны кровати. Ты подсознательно захочешь держаться подальше от источника света во время сна, и будет гораздо легче оставаться на левом боку.
  • Поставь с правой стороны на уровне спины большую подушку или мягкую игрушку. Это не даст тебе возможности перевернуться или затруднит сон на правом боку, а значит, ты быстрее перевернешься на левый.

На каком боку ты бы ни спал, главное — высыпаться! Полноценный сон — это залог высокой работоспособности, крепкого иммунитета и долгой жизни.

Расскажи друзьям об этом открытии врачей. Интересно, а ты на каком боку любишь спать?


Источник →

Опубликовал Андрей * , 19.06.2017 в 18:11

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Alex
Alex 19 июня, в 21:11 любой спасатель знает, что "Сон на левом боку" позволяет увеличить шансы выжить на холоде. Текст скрыт развернуть
4
Вера Дмитриева
Вера Дмитриева 19 июня, в 21:58 Ну нельзя спать всю ночь на левом боку. Текст скрыт развернуть
1
Татьянка Яцук
Татьянка Яцук 19 июня, в 23:03 Спать всю ночь на левом боку невозможно-ухо "оттаптывается"... Текст скрыт развернуть
6
Артём Счастливцев
Артём Счастливцев 19 июня, в 23:17 а на правой стороне на сердце давление и тоже не рекомендуют! Текст скрыт развернуть
0
мария иванова
мария иванова 19 июня, в 23:19 на левом боку никогда не сплю - там сердце, его стук мешает заснуть Текст скрыт развернуть
1
Elena Er (Ер)
Elena Er (Ер) мария иванова 20 июня, в 03:49 сердце вообще то почти посередине грудной клетки Текст скрыт развернуть
3
Мария Иванова
Мария Иванова 20 июня, в 09:02 Это всё бред. Без разницы на каком боку засыпать. Человек во сне переворачиваетсч с боку набок. Мозг контролирует этот процесс. Текст скрыт развернуть
2
Светлана
Светлана 20 июня, в 10:07 Странный рисуночек.....заброс пищи и желудочного сока в пищевод происходит вовсе не по причине "спанья" на правом боку, а по причине проблемы с клапаном (сфинксер, кажется) и развитием рефлюкса. При такой болячке и стоять вверх попой так же проблематично. А спать здоровый человек вполне может в любой позе, тем более, что за ночь не единожды её меняет....... Текст скрыт развернуть
1
Yak Vit
Yak Vit 20 июня, в 10:28 Херню пишут! Текст скрыт развернуть
0
Ник Аватаров
Ник Аватаров Yak Vit 20 июня, в 11:09 Цыганские ученые вообще доказали, что по ночам лучше не спать вовсе, а заниматься конеуводством. Текст скрыт развернуть
4
ромашка
ромашка 20 июня, в 11:58 Раньше всегда говорили, что спать на левом боку нельзя - здесь сердце. Как же так? Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 11
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте
Решил изменить жене. Наш бра…

Решил изменить жене. Наш брак как раз переживал не лучшие времена – бытовуха, дети, ссоры

18 окт, 16:45
+1 0
Самый умный кот Калининграда…

Самый умный кот Калининграда и не только

18 окт, 16:31
+1 0
Знаете ли вы, как выглядит Ф…

Знаете ли вы, как выглядит Фейсбук изнутри? Пора заглянуть!

18 окт, 16:31
0 0
Решил муж жену проверить… То…

Решил муж жену проверить… То, что он обнаружил шокировало его!

18 окт, 16:01
0 0
Отец устроил настоящий дебош…

Отец устроил настоящий дебош на День Рождения сына. Но то зачем он сделал это, преподнесло сыну настоящий урок!

18 окт, 16:01
0 0
Срочно выкиньте эту гадость …

Срочно выкиньте эту гадость из дома! Она привлекает к вам неудачу и болезни

18 окт, 16:01
0 0
Хозяйка-садистка довела эту …

Хозяйка-садистка довела эту собаку до ужасного состояния! И вот какое наказание она получила…

18 окт, 16:01
0 0
Девушка посвятила песню бывш…

Девушка посвятила песню бывшему парню и заставила жюри плакать

18 окт, 16:00
0 0
Пятница 13: отличный день, ч…

Пятница 13: отличный день, чтобы привлечь удачу в свою жизнь

18 окт, 16:00
0 0
30 шикарных снимков с конкур…

30 шикарных снимков с конкурса на лучшую свадебную фотографию 2017 года

18 окт, 15:46
0 0
Убегая от неукротимого пламе…

Убегая от неукротимого пламени, девушка забрала с собой самое ценное

18 окт, 15:31
0 0
Очень неординарные гости на …

Очень неординарные гости на Х-Факторе: группа с депутатом в маске кота

18 окт, 14:46
0 0
33 стильных прически и как м…

33 стильных прически и как минимум на 10 лет моложе

18 окт, 14:45
0 0
Как в 3 этапа  натренировать…

Как в 3 этапа натренировать свою долговременную память

18 окт, 14:45
0 0
9 способов сохранить продукт…

9 способов сохранить продукты свежими

18 окт, 14:30
0 0
Первое фото дочери! Юлия Ков…

Первое фото дочери! Юлия Ковальчук и Алексей Чумаков стали счастливыми родителями!

18 окт, 14:01
0 0
Нежный маникюр для современн…

Нежный маникюр для современной леди. Очень изысканно!

18 окт, 13:46
0 0
ВОТ КАК МОЖНО ЛЕГКО ПОЧИНИТЬ…

ВОТ КАК МОЖНО ЛЕГКО ПОЧИНИТЬ КОЖАНУЮ ОДЕЖДУ, ОБУВЬ И ДАЖЕ МЕБЕЛЬ!

18 окт, 13:45
0 0
Остались кусочки плитки .СОЗ…

Остались кусочки плитки .СОЗДАЁМ МОЗАИЧНУЮ СТОЛЕШНИЦУ

18 окт, 13:45
0 0
Замечательные, очень удобные…

Замечательные, очень удобные домашние тапочки, связанные спицами…

18 окт, 13:45
0 0