Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Хитрости Жизни»
Вы хотите запомнить сайт «Хитрости Жизни»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Читать

Диета известного профессора Углова — человека, прожившего 103 года!

развернуть
Федор Григорьевич Углов — известнейший во всем мире советский хирург, выдающийся академик и общественный деятель. Он отличался завидным здоровьем, прожил долгую и плодотворную жизнь — умер в 103 года, и даже в свои 100 лет продолжал проводить операции, за что даже попал в Книгу Рекордов Гиннеса.
Профессор Углов считал, что причиной большинства болезней являются лишний вес и неправильное питание. И если вовремя скорректировать рацион, отказаться от излишеств, то можно вылечить заболевания, не доводя до операционного вмешательства. Особенно в зрелом возрасте, когда метаболизм замедляется, неумеренность в еде имеет очень плохие последствия.
Вот основные правила Углова, которые позволили ему сохранять крепкое здоровье и ясный ум на долгие годы:
Правила профессора Углова:
  • высокая активность: физическая и умственная;
  • строго соблюдать режим труда и отдыха;
  • закаливаться(обливания холодной водой);
  • сон не менее 7-8 часов в сутки;
  • отказаться полностью от алкоголя и курения;
  • ограничения питания.
Принципы питания профессора:
Здоровой пищей доктор считал яйца, постное мясо, рыбу, овощи, фрукты, творог и другие кисломолочные продукты и не ограничивать в потреблении жидкости. Отказаться от белого хлеба и сладостей, если хлеб только черный, причем в небольших количествах – не больше 150 граммов в сутки. Также отказаться от употребления копченых и соленых продуктов. Частые приемы, небольшими порциями – не менее 4 в день.
Диета Федора Григорьевича
Сам он называл свою диету «восточной». Соблюдая диету можно сбросить от 3-5 килограммов, также эта диета отлично подходит для очищения организма. Диета хорошо сбалансирована, легко переносится, не требует скрупулезного подсчета калорий. Питаться лучше по часам, но можно адаптировать к любому распорядку дня.
Ежедневный рацион диеты доктора Углова
9:00 – черный чай или натуральный кофе с 1 чайной ложкой сахара.
11:00 – 1 вареное яйцо, 8 черносливин, размоченных в воде.
14:00 – 200 граммов нежирного вареного мяса (курица, говядина, постная свинина), 100 граммов свежей или вареной капусты или моркови, 1 апельсин.
17:00 – 30 граммов твердого нежирного сыра, апельсин или яблоко.
20:00 – 250 миллилитров кефира, простокваши, натурального йогурта без добавок.
Выходите из-за стола, немного голодными.
Не ложитесь после еды ни спать, ни отдыхать.
Последний прием пищи должен заканчиваться за несколько часов до сна.
Даже в том случае, если вы не христианин – не пренебрегайте церковными постами. Полезно время от времени отказывайтесь от продуктов животного происхождения.
Двигайтесь постоянно.
Пища должна быть простой и натуральной.

Источник


Источник →

Ключевые слова: Все, Хитрости Жизни
Опубликовано 13.10.2017 в 05:30

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте
Самый чудесный парк, в котор…

Самый чудесный парк, в котором кусты «выстрижены» в форме котиков

20 окт, 20:31
+1 0
Первая проба голоса: ролик с…

Первая проба голоса: ролик с щенком собрал 9,5 млн просмотров

20 окт, 20:16
0 0
Девушка увидела, как из урны…

Девушка увидела, как из урны на нее смотрят испуганные глаза

20 окт, 20:01
0 0
Татуаж глазных яблок: пугающий тренд

Татуаж глазных яблок: пугающий тренд

20 окт, 18:46
0 0
Пушистые ждуны: подборка кот…

Пушистые ждуны: подборка котиков, ожидающих своих хозяев после работы!

20 окт, 18:01
0 0
«СОТРУДНИКА УВОЛЬТЕ, А ДИРЕК…

«СОТРУДНИКА УВОЛЬТЕ, А ДИРЕКТОР ПУСТЬ НА КОЛЕНЯХ ПРИПОЛЗАЕТ ИЗВИНЯТЬСЯ…»

20 окт, 18:01
0 0
Уже бoльше 10 лeт она ходит …

Уже бoльше 10 лeт она ходит зимoй только в лeгких плaтьицaх и шopтaх. Необычная женщина!

20 окт, 17:01
0 0
Анекдоты, которые поднимут в…

Анекдоты, которые поднимут ваше настроение и подарят отличное настроение!

20 окт, 17:00
0 0
Хозяева не могли бросить пог…

Хозяева не могли бросить погибать в огне свою лошадку

20 окт, 16:45
0 0
Кот, который не ищет легких …

Кот, который не ищет легких путей домой, собрал 2,7 млн просмотров

20 окт, 16:31
+1 0
МУЖЧИНА ЕХАЛ ЗА РУЛЕМ ГРУЗОВ…

МУЖЧИНА ЕХАЛ ЗА РУЛЕМ ГРУЗОВИКА НЕСКОЛЬКО ДОЛГИХ ЧАСОВ, ОТВОЗЯ КУДА-ТО 3000 ГАЛЛОНОВ ВОДЫ. ВЗГЛЯНИТЕ, ЧТО…

20 окт, 16:00
0 0
ПОЛИТИК УШЕЛ ИЗ ЖИЗНИ И ОКАЗ…

ПОЛИТИК УШЕЛ ИЗ ЖИЗНИ И ОКАЗАЛСЯ НА НЕБЕСАХ. ТАМ ЕГО ЖДАЛ НЕВЕРОЯТНЫЙ СЮРПРИЗ!

20 окт, 16:00
0 0
Пес отказался от эвакуации б…

Пес отказался от эвакуации без своих подопечных — козочек

20 окт, 16:00
+2 0
59-летняя шимпанзе прощается…

59-летняя шимпанзе прощается перед смертью со старым другом

20 окт, 15:46
0 0
Из чего складывается цена ав…

Из чего складывается цена авиабилетов

20 окт, 14:46
0 0
Все коды ошибок стиральных машин

Все коды ошибок стиральных машин

20 окт, 14:16
0 0
Она выпила вина и оставила м…

Она выпила вина и оставила машину на стоянке, а утром нашла записку…

20 окт, 14:00
0 0
Ехала я сегодня утром на работу…

Ехала я сегодня утром на работу…

20 окт, 14:00
+1 0
Таксист по профессии, юморис…

Таксист по профессии, юморист по призванию

20 окт, 14:00
0 0
Урок на всю жизнь…

Урок на всю жизнь…

20 окт, 14:00
+1 0