Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Хитрости Жизни»
Вы хотите запомнить сайт «Хитрости Жизни»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Читать

Диета известного профессора Углова — человека, прожившего 103 года!

развернуть
Федор Григорьевич Углов — известнейший во всем мире советский хирург, выдающийся академик и общественный деятель. Он отличался завидным здоровьем, прожил долгую и плодотворную жизнь — умер в 103 года, и даже в свои 100 лет продолжал проводить операции, за что даже попал в Книгу Рекордов Гиннеса.
Профессор Углов считал, что причиной большинства болезней являются лишний вес и неправильное питание. И если вовремя скорректировать рацион, отказаться от излишеств, то можно вылечить заболевания, не доводя до операционного вмешательства. Особенно в зрелом возрасте, когда метаболизм замедляется, неумеренность в еде имеет очень плохие последствия.
Вот основные правила Углова, которые позволили ему сохранять крепкое здоровье и ясный ум на долгие годы:
Правила профессора Углова:
  • высокая активность: физическая и умственная;
  • строго соблюдать режим труда и отдыха;
  • закаливаться(обливания холодной водой);
  • сон не менее 7-8 часов в сутки;
  • отказаться полностью от алкоголя и курения;
  • ограничения питания.
Принципы питания профессора:
Здоровой пищей доктор считал яйца, постное мясо, рыбу, овощи, фрукты, творог и другие кисломолочные продукты и не ограничивать в потреблении жидкости. Отказаться от белого хлеба и сладостей, если хлеб только черный, причем в небольших количествах – не больше 150 граммов в сутки. Также отказаться от употребления копченых и соленых продуктов. Частые приемы, небольшими порциями – не менее 4 в день.
Диета Федора Григорьевича
Сам он называл свою диету «восточной». Соблюдая диету можно сбросить от 3-5 килограммов, также эта диета отлично подходит для очищения организма. Диета хорошо сбалансирована, легко переносится, не требует скрупулезного подсчета калорий. Питаться лучше по часам, но можно адаптировать к любому распорядку дня.
Ежедневный рацион диеты доктора Углова
9:00 – черный чай или натуральный кофе с 1 чайной ложкой сахара.
11:00 – 1 вареное яйцо, 8 черносливин, размоченных в воде.
14:00 – 200 граммов нежирного вареного мяса (курица, говядина, постная свинина), 100 граммов свежей или вареной капусты или моркови, 1 апельсин.
17:00 – 30 граммов твердого нежирного сыра, апельсин или яблоко.
20:00 – 250 миллилитров кефира, простокваши, натурального йогурта без добавок.
Выходите из-за стола, немного голодными.
Не ложитесь после еды ни спать, ни отдыхать.
Последний прием пищи должен заканчиваться за несколько часов до сна.
Даже в том случае, если вы не христианин – не пренебрегайте церковными постами. Полезно время от времени отказывайтесь от продуктов животного происхождения.
Двигайтесь постоянно.
Пища должна быть простой и натуральной.

Источник


Источник →

Ключевые слова: Все, Хитрости Жизни
Опубликовано 13.10.2017 в 05:30

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте
Под ногами туристов начал «т…

Под ногами туристов начал «трескаться» стеклянный мост на высоте 1180 метров

20 окт, 12:53
0 0
Все хотят этого кота: любвео…

Все хотят этого кота: любвеобильный питомец помешал мальчику делать домашнее задание

20 окт, 12:53
0 0
Американские фермеры вывели …

Американские фермеры вывели лошадь, как в мультике «Disney». Такого вы еще не видели!

20 окт, 12:53
0 0
Захватывающую борьбу лося и …

Захватывающую борьбу лося и волка запечатлели с высоты птичьего полета

20 окт, 12:53
0 0
Новый хит этой осени от Ната…

Новый хит этой осени от Наташи Королевой. Очень атмосферно!

20 окт, 12:53
0 0
Туристы гуляли над обрывом п…

Туристы гуляли над обрывом по стеклянному мосту, когда услышали треск стекла. Эмоции людей не описать словами!

20 окт, 12:53
0 0
ПРАВИЛО ДВУХ МИНУТ ПОМОЖЕТ П…

ПРАВИЛО ДВУХ МИНУТ ПОМОЖЕТ ПЕРЕСТАТЬ ОТКЛАДЫВАТЬ ДЕЛА НА ПОТОМ

20 окт, 12:30
0 0
10 самых опасных заключенных в мире

10 самых опасных заключенных в мире

20 окт, 11:01
0 0
5 необычных женщин, в сущест…

5 необычных женщин, в существование которых сложно поверить

20 окт, 10:45
0 0
8 удивительных способов испо…

8 удивительных способов использования пищевой соды для красоты, о которых вы еще не знали!

20 окт, 08:03
0 0
Почему аптеки молчат? Возрас…

Почему аптеки молчат? Возрастные морщины разглаживает самый обыкновенный…

20 окт, 08:02
0 0
Повисла пауза. Миролюбивое н…

Повисла пауза. Миролюбивое настроение папы куда-то пропало. Он требовательно постучал по краю стола

20 окт, 07:30
+1 0
Ее сын в порыве гнева разбил…

Ее сын в порыве гнева разбил огромное зеркало. Реакция мамы — пример многим родителям

20 окт, 07:30
0 0
Пес чудом выжил во время лес…

Пес чудом выжил во время лесного пожара в Калифорнии

20 окт, 07:01
+1 0
Попугай смотрел в окошко, не…

Попугай смотрел в окошко, не ожидая, что через секунду его ждет сюрприз

20 окт, 06:46
+1 0
Преступник пообещал сдаться …

Преступник пообещал сдаться за тысячу репостов на странице полиции в Фейсбуке

20 окт, 06:46
0 0
Ее дом сгорел во время пожар…

Ее дом сгорел во время пожара, но девочка думала только о пропавшем котенке

20 окт, 06:31
0 0
Женщина давно мечтала стать …

Женщина давно мечтала стать бабушкой и дочь с мужем подготовили ей самый приятный сюрприз

20 окт, 03:01
+1 0
Митхун Чакраборти обнаружил …

Митхун Чакраборти обнаружил новорожденную девочку в мусорном баке и удочерил ее

20 окт, 03:01
+13 2