Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Хитрости Жизни»
Вы хотите запомнить сайт «Хитрости Жизни»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Читать

Диета известного профессора Углова — человека, прожившего 103 года!

развернуть
Федор Григорьевич Углов — известнейший во всем мире советский хирург, выдающийся академик и общественный деятель. Он отличался завидным здоровьем, прожил долгую и плодотворную жизнь — умер в 103 года, и даже в свои 100 лет продолжал проводить операции, за что даже попал в Книгу Рекордов Гиннеса.
Профессор Углов считал, что причиной большинства болезней являются лишний вес и неправильное питание. И если вовремя скорректировать рацион, отказаться от излишеств, то можно вылечить заболевания, не доводя до операционного вмешательства. Особенно в зрелом возрасте, когда метаболизм замедляется, неумеренность в еде имеет очень плохие последствия.
Вот основные правила Углова, которые позволили ему сохранять крепкое здоровье и ясный ум на долгие годы:
Правила профессора Углова:
  • высокая активность: физическая и умственная;
  • строго соблюдать режим труда и отдыха;
  • закаливаться(обливания холодной водой);
  • сон не менее 7-8 часов в сутки;
  • отказаться полностью от алкоголя и курения;
  • ограничения питания.
Принципы питания профессора:
Здоровой пищей доктор считал яйца, постное мясо, рыбу, овощи, фрукты, творог и другие кисломолочные продукты и не ограничивать в потреблении жидкости. Отказаться от белого хлеба и сладостей, если хлеб только черный, причем в небольших количествах – не больше 150 граммов в сутки. Также отказаться от употребления копченых и соленых продуктов. Частые приемы, небольшими порциями – не менее 4 в день.
Диета Федора Григорьевича
Сам он называл свою диету «восточной». Соблюдая диету можно сбросить от 3-5 килограммов, также эта диета отлично подходит для очищения организма. Диета хорошо сбалансирована, легко переносится, не требует скрупулезного подсчета калорий. Питаться лучше по часам, но можно адаптировать к любому распорядку дня.
Ежедневный рацион диеты доктора Углова
9:00 – черный чай или натуральный кофе с 1 чайной ложкой сахара.
11:00 – 1 вареное яйцо, 8 черносливин, размоченных в воде.
14:00 – 200 граммов нежирного вареного мяса (курица, говядина, постная свинина), 100 граммов свежей или вареной капусты или моркови, 1 апельсин.
17:00 – 30 граммов твердого нежирного сыра, апельсин или яблоко.
20:00 – 250 миллилитров кефира, простокваши, натурального йогурта без добавок.
Выходите из-за стола, немного голодными.
Не ложитесь после еды ни спать, ни отдыхать.
Последний прием пищи должен заканчиваться за несколько часов до сна.
Даже в том случае, если вы не христианин – не пренебрегайте церковными постами. Полезно время от времени отказывайтесь от продуктов животного происхождения.
Двигайтесь постоянно.
Пища должна быть простой и натуральной.

Источник


Источник →

Ключевые слова: Все, Хитрости Жизни
Опубликовано 13.10.2017 в 05:30

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте
Решил изменить жене. Наш бра…

Решил изменить жене. Наш брак как раз переживал не лучшие времена – бытовуха, дети, ссоры

18 окт, 16:45
+1 0
Самый умный кот Калининграда…

Самый умный кот Калининграда и не только

18 окт, 16:31
+1 0
Знаете ли вы, как выглядит Ф…

Знаете ли вы, как выглядит Фейсбук изнутри? Пора заглянуть!

18 окт, 16:31
0 0
Решил муж жену проверить… То…

Решил муж жену проверить… То, что он обнаружил шокировало его!

18 окт, 16:01
0 0
Отец устроил настоящий дебош…

Отец устроил настоящий дебош на День Рождения сына. Но то зачем он сделал это, преподнесло сыну настоящий урок!

18 окт, 16:01
0 0
Срочно выкиньте эту гадость …

Срочно выкиньте эту гадость из дома! Она привлекает к вам неудачу и болезни

18 окт, 16:01
0 0
Хозяйка-садистка довела эту …

Хозяйка-садистка довела эту собаку до ужасного состояния! И вот какое наказание она получила…

18 окт, 16:01
0 0
Девушка посвятила песню бывш…

Девушка посвятила песню бывшему парню и заставила жюри плакать

18 окт, 16:00
0 0
Пятница 13: отличный день, ч…

Пятница 13: отличный день, чтобы привлечь удачу в свою жизнь

18 окт, 16:00
0 0
30 шикарных снимков с конкур…

30 шикарных снимков с конкурса на лучшую свадебную фотографию 2017 года

18 окт, 15:46
0 0
Убегая от неукротимого пламе…

Убегая от неукротимого пламени, девушка забрала с собой самое ценное

18 окт, 15:31
0 0
Очень неординарные гости на …

Очень неординарные гости на Х-Факторе: группа с депутатом в маске кота

18 окт, 14:46
0 0
33 стильных прически и как м…

33 стильных прически и как минимум на 10 лет моложе

18 окт, 14:45
0 0
Как в 3 этапа  натренировать…

Как в 3 этапа натренировать свою долговременную память

18 окт, 14:45
0 0
9 способов сохранить продукт…

9 способов сохранить продукты свежими

18 окт, 14:30
0 0
Первое фото дочери! Юлия Ков…

Первое фото дочери! Юлия Ковальчук и Алексей Чумаков стали счастливыми родителями!

18 окт, 14:01
0 0
Нежный маникюр для современн…

Нежный маникюр для современной леди. Очень изысканно!

18 окт, 13:46
0 0
ВОТ КАК МОЖНО ЛЕГКО ПОЧИНИТЬ…

ВОТ КАК МОЖНО ЛЕГКО ПОЧИНИТЬ КОЖАНУЮ ОДЕЖДУ, ОБУВЬ И ДАЖЕ МЕБЕЛЬ!

18 окт, 13:45
0 0
Остались кусочки плитки .СОЗ…

Остались кусочки плитки .СОЗДАЁМ МОЗАИЧНУЮ СТОЛЕШНИЦУ

18 окт, 13:45
0 0
Замечательные, очень удобные…

Замечательные, очень удобные домашние тапочки, связанные спицами…

18 окт, 13:45
0 0